Rutina de desintoxicación de 7 días – Ayurveda

Según el Ayurveda, la buena salud depende de nuestra capacidad para metabolizar completamente la información nutricional, emocional y sensorial que ingerimos. Cuando las energías digestivas, conocidas como Agni (fuego), son robustas, creamos tejido sano, eliminamos los desechos de manera eficiente y producimos una esencia sutil llamada Ojas. Ojas, que puede describirse como la fuente de vitalidad, es la base para la claridad de percepción, la fuerza física y la inmunidad.

Por otro lado, si nuestrs Agni se debilita, la digestión es incompleta. Esta acumulación de residuos tóxicos se conoce colectivamente como Ama. Limpiar y desintoxicar el cuerpo ayuda a construir el fuego natural en el interior, que quema Ama y ayuda a la digestión.

Para ayudar a desintoxicar, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la producción de Ojas (energía vital), realice las siguientes actividades diariamente durante siete días.

Realizar un Auto Masaje (Abhyanga)

Todas las mañanas, realice un automasaje (Abhyanga) con aceite equilibrante dosha herbal. Cuando se estimula mediante un toque terapéutico o un masaje, la piel libera una farmacia de sustancias químicas curativas que tienen efectos que promueven la salud en la fisiología. Además de sentirse bien, el masaje regular y el toque amoroso desintoxica los tejidos del cuerpo, aumenta la circulación, calma la mente y mejora la función inmunológica.

Use una olla Neti

Siga su masaje con una olla Neti y Nasya, un método tradicional para purificar y revitalizar las vías respiratorias. Este proceso también puede reducir las alergias y disminuir las posibilidades de contraer infecciones de las vías respiratorias superiores.

Tome Hierbas Medicinales

Tome Biochavan y Triphala. Biochavan se ha utilizado durante miles de años para promover la salud y la longevidad. Rico en antioxidantes, se ha demostrado científicamente que tiene beneficios medibles para mejorar la salud, incluida la desintoxicación, la mejora del funcionamiento digestivo y una mayor inmunidad. Triphala, formulado por médicos ayurvédicos hace miles de años y utilizado literalmente por miles de millones de personas desde entonces, es considerado el tónico de colon más eficaz por la mayoría de los profesionales de la salud.

Beba infusiones

Beba de 3 a 4 tazas de té orgánico para equilibrar su Dosha por día para ayudar a limpiar el sistema.

Simplifique su dieta

Dele a su sistema digestivo un descanso de sus actividades normales para que pueda concentrarse en limpiar su cuerpo. Coma verduras y arroz debidamente cocidos durante este tiempo para permitir que su poder digestivo trabaje en la tarea en cuestión.