NUEVE prácticas AYURVÉDICAS que aumentan tu bienestar
— Beber agua tibia y té de jengibre
El agua fría puede realmente impedir sus funciones digestivas, por lo que las practicas ayurvédicas recomiendan beber mucha agua tibia y té de jengibre durante todo el día, y con las comidas.
El té de jengibre también tiene la particularidad de aumentar el Agni (fuego digestivo) y promover la digestión.
— Comer en silencio
Deberíamos comer de vez en cuando en silencio, ya que usted degusta más su comida y es más fácil escuchar la señal de que el cuerpo está lleno, lo que ayuda a evitar comer en exceso y le deja más satisfecho después de su comida.
— Consuma la comida más abundante a la hora del almuerzo
El fuego digestivo está en su apogeo cuando el sol está en su punto más alto en el cielo. El punto es hacer sus comidas del desayuno y de la cena más pequeñas y más fáciles de digerir.
— Ríe en voz alta
La risa libera endorfinas, estimula la circulación sanguínea y promueve la relajación. Ve a menudo una buena película de comedia, hazle bromas divertidas a tus amigos, y no te olvides reírte de ti mismo. Recuerda que las prácticas ayurvédicas propician un estilo de vida estable.
— Masaje
Numerosos estudios han demostrado los sorprendentes beneficios de salud que nos da el masaje. Nos ayuda a baja la presión arterial, aumentar el tono muscular, reduce el estrés y el aumento de drenaje linfático.
Meditación
Puedes incluir respiración consciente o yoga.
— Uso de aceite esenciales
Elimina las toxinas y las bacterias de la boca, produciendo la desintoxicación del cuerpo. Este aceite tiene la capacidad de tratar varias enfermedades, partiendo desde desórdenes digestivos hasta enfermedades cardíacas.
— Ejercicios de respiración
La respiración profundamente diafragmática limpia los pulmones del dióxido de carbono y aumenta la ingesta de oxígeno, proporcionándole al cuerpo más energía vital. También masajea sus órganos internos y promueve la digestión por su metabolismo estimulante.
— Descanso
Un estudio del sueño siguió a 68.183 mujeres durante 16 años. Los resultados mostraron que las mujeres que dormían durante cinco horas o menos por noche, tenían casi un tercio más de probabilidades de subir 30 libras o más, en comparación con aquellas mujeres que le brindaron a su cuerpo al menos siete horas de sueño.
— Raspado de la lengua
Estas prácticas ayurvédicas de higiene oral eliminan las toxinas de la lengua, mejor que un cepillo de dientes. Si tus papilas gustativas están cubiertas de bacterias y placa, producirá que sea mucho más difícil para ti saborear la comida. Esta práctica ayuda a eliminar las bacterias . Esto normalmente se debe al consumo excesivo de sal y la carga de edulcorantes.
Realizarlo a la mañana, antes del desayuno y por la noche antes de dormir.
Edison
28 mayo 2020 at 18:09Ӏ ⅼiқe it when individuɑls come together and share
thoughts. Ꮐreat site, kеeр it up!
medicin22ayur
6 junio 2020 at 12:55Good
Luz Marina Aragón Amanca
15 diciembre 2020 at 11:21Gracias con todo mi Ser por tan valiosa información de transformación y Bienestar Gracias Gracias NAMASTÉ 🌹🙏
medicin22ayur
15 diciembre 2020 at 17:33Muchas gracias Luz Marina!!!
Bendiciones!
Javier
15 diciembre 2020 at 16:48Necesito práctica para lograr el sueño y descansar es primordial para continuar.
medicin22ayur
15 diciembre 2020 at 17:30Javier, en el otro comentario te hemos compartido un video de relajación.
Patricia Urgiles
15 diciembre 2020 at 20:19Realmente me siento muy agradecida con Pablo y Mariana por cada una de sus palabras que nos ayudan a llevar un mejor estilo de Vida. Desde el tono de voz, se puede sentir paz interior.
Gracias por ser luz en mi vida!🙏🙏😊
medicin22ayur
26 enero 2021 at 22:03Un placer Patricia!
Bendiciones!