Como meditar? Meditacion So-hum

En la meditación So-Hum nos sentamos en silencio y observamos nuestra respiración y añadimos el sonido So a la inhalación y el sonido Hum a la exhalación (lo hacemos en silencio, mentalmente, sin pronunciar dichas palabras en voz alta).
Cuando el sonido, la respiración y la conciencia se unen, se convierten en luz. En el momento en que prestamos atención a nuestra respiración y empezamos a sentir So-Hum, So-Hum, junto con la respiración, ésta se convierte en una onda cuántica e irradia luz. Esta luz de vida se puede ver en el tercer ojo.
Inspirar (respirar hacia adentro) es vivir; espirar (respirar hacia afuera) es morir. Cuando un niño nace, con su primera respiración la vida se expresa a sí misma a través de la inspiración. Cuando una persona muere decimos que ha expirado. La respiración ha salido.
Hum significa “yo” o “ego individual”; So significa “Él, el divino”. Por tanto, en el curso natural de la meditación So-Hum, cuando So entra en el cuerpo, entra con él la energía de la vida, y Hum, el ego, nuestra individualidad limitada, sale. Este es el significado de la meditación So-Hum. Cuando inhalas So estás inhalando vida. Cuando exhalas Hum, estás exhalando ego y limitación.
La meditación So-Hum, cuando se practica correctamente, conduce a la unión del individuo con la consciencia cósmica universal. Irás más allá del pensamiento, más allá del tiempo y del espacio, más allá de la causa y del efecto. Tu consciencia se vaciará, y en ese vacío se expandirá, y la paz y la alegría descenderán como una bendición.
Les dejamos una meditación guiada con el Mantra So Hum
Olga
26 julio 2020 at 15:09Me encanta meditar, me llena de paz absoluta, sentirme flotar en el universo
medicin22ayur
29 julio 2020 at 14:38Hola Olga! Muchas gracias por tu comentario! Cuánto hace que meditas?
Patricia
2 julio 2021 at 21:10Siempre es so hum o puede ser hum so
medicin22ayur
10 agosto 2021 at 13:42Lo ideal es SO HUM, pero también lo puedes hacer HUM SO.
Bendiciones!