Como meditar? Meditacion So-hum

En la meditación So-Hum nos sentamos en silencio y observamos nuestra respiración y añadimos el sonido So a la inhalación y el sonido Hum a la exhalación (lo hacemos en silencio, mentalmente, sin pronunciar dichas palabras en voz alta).

Cuando el sonido, la respiración y la conciencia se unen, se convierten en luz.  En el momento en que prestamos atención a nuestra respiración y empezamos a sentir So-Hum, So-Hum, junto con la respiración, ésta se convierte en una onda cuántica e irradia luz. Esta luz de vida se puede ver en el tercer ojo.

Inspirar (respirar hacia adentro) es vivir; espirar (respirar hacia afuera) es morir. Cuando un niño nace, con su primera respiración la vida se expresa a sí misma a través de la inspiración. Cuando una persona muere decimos que ha expirado. La respiración ha salido.

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Hum significa “yo” o “ego individual”; So significa “Él, el divino”. Por tanto, en el curso natural de la meditación So-Hum, cuando So entra en el cuerpo, entra con él la energía de la vida, y Hum, el ego, nuestra individualidad limitada, sale. Este es el significado de la meditación So-Hum. Cuando inhalas So estás inhalando vida. Cuando exhalas Hum, estás exhalando ego y limitación.

La meditación So-Hum, cuando se practica correctamente, conduce a la unión del individuo con la consciencia cósmica universal. Irás más allá del pensamiento, más allá del tiempo y del espacio, más allá de la causa y del efecto. Tu consciencia se vaciará, y en ese vacío se expandirá, y la paz y la alegría descenderán como una bendición.

Les dejamos una meditación guiada con el Mantra So Hum

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