Yoga y calidad de vida
El Centro Médico de la Universidad de Rochester en Nueva York descubrió que el Yoga ayuda a mejorar el sueño de los pacientes de cáncer, además eleva el ánimo durante los tratamientos quirúrgicos o químicos que se realizan a mujeres con cáncer de mama y les ayuda a contrarrestar el estrés.
Karen Mustian, profesora asistente de oncología de la Universidad de Rochester realizó un estudio donde 410 personas que habían finalizado el tratamiento de quimioterapia, seguían experimentando molestia del sueño, casi todos los participantes eran mujeres con una edad promedio de 54 años y tres cuartas partes habían sufrido cáncer de mama sin metástasis.
De estos pacientes, 50 por ciento fueron elegidos al azar y recibieron dos sesiones de yoga semanales de 75 minutos durante 4 semanas. Al 50 por ciento restante se les hizo un seguimiento de control habitual; tras ese periodo, los resultados favorecieron a quienes hicieron dicha disciplina, pues se notó una mejoraría en la calidad de su sueño en un 22 por ciento a comparación del 12 por ciento que no hicieron este ejercicio.
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Una de las principales premisas del yoga es el importante trabajo mental que se lleva a cabo con su realización. Los diferentes ejercicios que se nos presentan y el sin fin de posturas que requiere una sesión de yoga hacen que trabajemos el poder de nuestra mente y el control de la misma sobre nuestro cuerpo.
En investigaciones realizadas durante la ejecución del Kapalabhati (KB) técnica de limpieza del tracto respiratorio se encontraron variaciones significativas en la intensidad y distribución de los procesos de inhibición y excitación del cerebro, mediante el EEG.Hubo un incremento relativo de la actividad de las ondas alfas, teta y Beta 1, estas dos últimas principalmente en la región occipital. De forma similar con el Santhi Kriya ejercicio de respiración y relajación, se obtuvo un incremento de la actividad alfacerebral a nivel occipital y prefrontal de ambos hemisferios.
Por otro lado, el KB promueve los mecanismos de descarboxilación y oxidación en el cerebro y otros órganos del cuerpo, lo cual se expresa en el decrecimiento de los niveles de urea en sangre, el incremento de la creatinina y la tiroxina.
La ejecución de ejercicios Yoga, como se ha podido apreciar, proporcionan una serie de transformaciones y beneficios en el funcionamiento de todo el cuerpo. Asimismo permiten el mejoramiento de las funciones psíquicas tanto cognitivas como afectivas y el control voluntario de las funciones habitualmente involuntarias.
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