La importancia de las frutas en la dieta

Las frutas sutilizan la mente. Siempre se recomienda consumirlas alejadas de las comidas principales, o al menos antes de ellas. Las mejores propiedades se obtienen de las frutas frescas, aunque alquímicamente mediante su decocción se obtienen muchos de sus principios botánicos (principios activos). Las frutas desempeñan un importante papel en la nutrición humana. Así, una sangre nutrida por frutas crudas será fluida, vitalizada y alcalina, exentas de materias ácidas, pues aún las frutas más ácidas tiene una reacción alcalina en la sangre.
Frutas de pulpa blanca
Las manzanas y las peras, son los frutos más consumidos, proporcionan una fuente rica de fibra dietética (2,3 g/100 g) y de quercetina, un tipo de flavonoides antioxidante (3,6 mg/100 g, más abundante en las manzanas). La fibra dietética tiene un pequeño efecto reductor de la presión sanguínea. El consumo elevado de flavonoides de los alimentos se relaciona con un 20% de riesgo menor de accidente cerebrovascular.
Manzana:
Es buena para prevenir la anemia y regular el tracto intestinal.Excelente alimento para los niños.

Las manzanas poseen una gran cantidad de sodio, potasio, manganeso y vitaminas B y C.
Doshas: Controla pitta y kapha. Aumenta vata.
Pera:
Es diurética y refrescante. Depurativa. Adecuada para beberla como jugo y combinarlas con yogurt.
Doshas: La pera común controla las 3 doshas. La pera silvestre es muy astringente e incrementa vata.
FRUTAS ROJAS RICAS EN ANTIOXIDANTES
El grupo de las frutas rojas, en el que se incluyen las frutillas y variedad de frutos del bosque (grosellas, arándanos, moras, endrinas, frambuesas), destaca sobre el resto por la gran variedad de fitoquímicos. El llamativo e intenso color rojo y morado se debe a un tipo de antioxidantes, las antocianinas. La evidencia científica asocia el consumo de estos compuestos mediante los alimentos con un menor riesgo de desarrollar hipertensión arterial.  
Frutillas                                                                                                

Son Astringentes, cicatrizantes, diuréticas, laxantes. Tónico hepática.
Contienen taninos, alcoholes, mucílagos, sales potásicas.
Doshas: Favorece vata y kapha, pero agrava pitta.
 
Los efectos antioxidantes
 
Los antioxidantes de los vegetales son, en general, capaces de bloquear la acción de los «radicales libres», unas sustancias que provocan daño celular y están implicadas en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y determinados trastornos degenerativos.
En las bases de datos de alimentos que reflejan el contenido antioxidante de los alimentos, las frutas rojas, como fresas, moras, arándanos y grosellas ocupan las primeras posiciones.
 
OTRAS FRUTAS DE GRAN IMPORTANCIA:
 

Banana:
Es buena para eliminar impurezas de la sangre y para curar úlceras, aunque los diabéticos deben evitarlo.
 Pueden servir tanto para detener la diarrea o la constipación (en mayor cantidad). Los plátanos no deberían comerse cuando están verdes o demasiado maduros. Es la fruta ideal para darles a los niños en sus primeros años, fomenta que crezcan altos y desarrollen su estructura osea.
Otras características: Contienen mucha vitamina A y potasio, y cuando están muy maduros, mucho calcio.
Doshas: Incrementa kapha y controla pitta cuando está maduro.
 
Coco (agua):
Es un poderoso tónico. Purifica la vejiga. Mejora la calidad de la sangre (es depurativo).
Otras características: Es rico en proteínas, vitaminas B y C y muchos minerales. 
Doshas: Alivia pitta y vata. En exceso puede incrementar kapha.

Limón:
Muy refrescante y depurativo de la sangre, extrae los ácidos para su eliminación, a pesar que es ácido, es
 alcalinizante de la sangre. Combaten los resfríos y los estados virulentos. Anti-histamínico. Útil para el tratamiento de desórdenes del hígado. Su jugo disuelto en agua y miel es útil para romper los ayunos o para limpiar la garganta y el estómago de mucosidades al levantarse.
Excelente fuente de vitamina C, calcio, potasio y magnesio.
Doshas: Favorece vata. Agrava kapha.
Naranja:
Al igual que el limón, a pesar de su acidez, alcaliniza la sangre. Útil para los casos de asma, presión
 sanguínea alta y problemas cardíacos y hepáticos. Elimina toxinas del organismo, pero se recomienda

 tomarla sola y siempre antes de atardecer.                                              
“La naranja, en la mañana, sana; en la tarde, lata; y en la noche, mata»
Muy ricas en vitamina C. Buena fuente de potasio, calcio y magnesio.
Doshas: Equilibran vata. Agravan pitta y kapha.

Sandía:
Es uno de los mejores diuréticos naturales. Puede usarse para aliviar el gas intestinal y limpiar el hígado.   
La semilla contiene vitamina E y puede comerse fresca o cocinada. Para evitar el gas intestinal es mejor comerla con pimienta negra espolvoreada sobre ella.
Doshas: Aumenta vata y disminuye pitta. En cantidades también aumenta kapha.
Uvas:

Su zumo constituye un suero muy nutritivo. Alivia la acidez, la fiebre, la respiración entrecortada. Las hojas se usan para el tratamiento de la diarrea y la savia de las ramas jóvenes para las afecciones de la piel.
Doshas: Agravan kapha y pitta (verdes). Equilibran vata. Alivia los desechos del cuerpo debido a vata o pita.

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Testimonios

Estoy emocionada escuchando los audios . Transmite tanta paz ,calma y seguridad en todas y cada una de sus palabras, que ya me siento agradecida y premiada por haber encontrado este curso , que estoy segura estaba destinado a llegar a mis manos. Lo estoy disfrutando muchísimo.

Loretto Alejandra Perez Gonzalez

Estoy muy feliz y sumamente agradecida a Pablo y Mariana, por haber transmitido parte de sus conocimientos conmigo desde la parte mas amorosa y espiritual, desde el principio noté una gran conexión con este curso y hacia ellos, de nuevo observo que nuestra intuición y energía es extraordinaria, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. Referente al curso como ya he expresado lo realicé sin expectativas y desde la intuición, bien es cierto que cuando vi el tiempo, pensé que no iba a sacar demasiado provecho de el…pues estaba equivocada, ya había leído algunos libros sobre ho’pono pono y tenía alguna orientación por otros tipo de cursos que había realizado y me han sorprendido gratamente, tanto en la variedad, como la diversidad del temario aunque enfocándolo hacía la búsqueda y conexión de nuestro niñ@ interior. Como la limpieza y sanación de cada uno de nosotros y el regalo final unas preciosas meditaciones donde poder sentirte en plenitud y conexión con nuestro (yo superior), muy feliz por todo esto. ¡Un abrazo chicos!.

Mari Carmen Barrera García

Interesante, profundo, sencillo, práctico y vivencial. Excelentes facilitadores.

José Angel Muñoz Muñoz

Una experiencia maravillosa, reforcé técnicas ya conocidas y obtuve bases nuevas para continuar con los procesos de meditación.

Carlos Mendoza Orozco

Excelente curso! Muy completo, muy claro y dado de una manera magistral. 100% recomendable a cualquier persona que quiera aprender Reiki de la mejor manera posible. Gracias!!!!!!!!!

Pablo Martinez

Es un curso que supera completamente la expectativa inicial que puedas tener de el, explican de una manera tan detallada y entendible que se disfruta enormemente tomarlo. Gracias por hacerlo posible.

Roberto Arturo Cibrian Rodriguez

Me ha encantado el curso. He aprovechado para hacerlo en época de confinamiento por el Covid-19 y lo he disfrutado mucho. La profesora explica muy bien y los ejercicios finales son geniales. Saludos desde Barcelona

Sara Bravo Perez

Me impacto como algo tan aparentemente sencillo puede tener tanta profundidad, disfrute mucho el curso! gracias !

Brenda Bonel

Me gustó mucho el curso, las personas que se dedican a la medicina alternativa deberían tomarlo pues contiene información muy valiosa para su desarrollo, he tomado ya varios cursos ,en particular con este me llevo un gran aprendizaje, felicidades y gracias por compartirlo.

Guillermo Lajud Jara
Guillermo Lajud Jara
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