Insomnio, tratamientos Ayurvedicos
INSOMNIO
El insomnio es un trastorno habitual en el mundo en que vivimos. Está provocado principalmente por un aumento del dosha Vata (aire y éter) en la mente o en el sistema nervioso. Es una causa o una complicación de muchos otros problemas. Puede estar relacionado con el estreñimiento. Puede ser, también, el resultado del estrés o del exceso de cansancio aunque también puede provocar fatiga y, eventualmente, un estrés aún mayor. Asimismo, puede ser un síntoma de depresión o intensificar la depresión. Por lo tanto, es necesario enfrentarlo de manera eficaz.
Remedios en la cocina
LECHE TEMPLADA
Uno de los remedios para combatir el insomnio según el Ayurveda es beber un vaso de leche templada antes de acostarse, que puede ser acompañado con una pizca de cardamomo y nuez moscada.
CEREZAS
Éstas son buenas para combatir la fatiga mental y el estrés; dos de los factores que pueden contribuir al insomnio. Consumir entre 10 y 20 cerezas al día puede aliviar estos trastornos y ayudarte a dormir.
JUGO DE TOMATE
Toma una taza con dos cucharaditas de azúcar orgánica y una pizca de nuez moscada. Tomarlo entre las 16 y las 17hs. Cenar entre las 18 y las 19hs. Seguramente, podrás disfrutar de un sueño más sereno y un descanso más profundo.
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- TRIPTÓFANO EN CÁPSULAS - PRECURSOR DE SEROTONINA Y MELATONINA - El triptófano es un aminoácido esencial, que permite la síntesis de la serotonina y la melatonina. La serotonina es conocida como "la hormona de la felicidad" que contribuye al bienestar y al buen humor, mientras que la melatonina, es la responsable de la regulación del ritmo del sueño.
- 240 CÁPSULAS PARA 8 MESES DE TOMA - Con la dosis recomendada de una cápsula al día, 30 minutos antes de acostarse, el bote de L-Triptófano dura unos 8 meses. Una cápsula contiene 500 mg de triptofano puro de la fermentación vegetal del arroz. Este complemento es libre de lactosa, por lo que es adecuado para quienes son intolerantes a la lactosa, ya que el triptófano se encuentra en altas dosis en los lácteos.
- PROBADO EN LABORATORIO - Las pruebas del contenido de L-triptófano, metales pesados, hongos, E.Coli y salmonela, entre otros, son realizadas por un laboratorio alemán certificado según la norma DIN EN ISO/IEC 17025. El triptófano proviene de la fermentación natural, no se produce sintéticamente.
- INGREDIENTES DE ALTA CALIDAD - El complemento alimenticio de l-triptófano está formulado sin gelatina, sin agentes antiaglomerantes (como los estearatos de magnesio), sin colorantes, naturalmente sin OGM, sin lactosa, sin gluten y sin ingredientes de origen animal (100% vegano).
- MARCA DE CALIDAD ALEMANA - Todos los productos GloryFeel se fabrican en Alemania de acuerdo con los más altos estándares de calidad y están sujetos a estrictos controles, así como a pruebas periódicas realizadas por laboratorios acreditados. Contáctenos para obtener más información, estaremos encantados de enviarle los resultados de nuestras pruebas.
- MELATONINA PARA DORMIR BIEN TODA LA NOCHE: Con nuestra suplemento de Melatonin tu calidad de sueño mejorará, obtendrás un descanso profundo y reparador, además de disminuir el cansancio y la fatiga y combatir el insomnio y los trastornos del sueño. Por otro lado, la melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag) y contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
- FÓRMULA CON GRIFFONIA PARA UNA MAYOR EFICACIA: Cada una de nuestras pastillas veganas para dormir contiene 1,9 mg de Melatonina Pura. Además, está formulada con Griffonia, Magnesio i Vitamina B6 para mejorar su eficacia. Nosotros ofrecemos 180 cápsulas por envase, más que la competencia.
- TESTADO EN LABORATORIO EXTERNO, 100% VEGANO: Nuestras cápsulas de Melatonina han sido analizadas por un laboratorio acreditado. Realizamos análisis periódicos en laboratorios independientes acreditados para garantizar la máxima calidad del producto. Contáctenos para obtener más información, estaremos encantados de poder atenderte. Ingredientes no-GMO y sin ingredientes innecesarios, como estearato de magnesio, colorantes artificiales o edulcorantes. Sin gluten, lactosa ni soja.
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REMEDIOS HERBALES
Ingredientes:
MELISA 1 parte
RAÍZ DE VALERIANA EN POLVO 1 parte
MANZANILLA 1 parte
Tomar ¼ de cucharada de esta mezcla de hierbas en polvo con un poco de agua natural justo antes de acostarse.
INFUSIÓN DE HIERBAS
Una taza de infusión de Manzanilla, Valeriana, Pasiflora, Melisa y Tilo (juntas o por separado) es muy beneficioso para inducir el sueño.
Recomendaciones adicionales
MASAJE CON ACEITE DE SÉSAMO
Una de las formas más sencillas de inducir el sueño consiste en frotarse el cuero cabelludo y las plantas de los pies con aceite natural de sésamo.
DUCHA CALIENTE
Una baño o ducha caliente antes de irse a acostar ayuda a calmar el Dosha Vata y favorece el sueño profundo.
MEDITACIÓN
Las perturbaciones del sueño se deben a menudo a preocupaciones y angustias que mantienen la mente agitada por la noche. Para ayudar a eliminar estas preocupaciones, haz meditación antes de dormir.
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Testimonios
Me gustó mucho el curso, las personas que se dedican a la medicina alternativa deberían tomarlo pues contiene información muy valiosa para su desarrollo, he tomado ya varios cursos ,en particular con este me llevo un gran aprendizaje, felicidades y gracias por compartirlo.
