Ayurveda en invierno: el método Nasya que promete limpiar la mente y aliviar la congestión

Las claves

• El Ayurveda busca equilibrar mente, cuerpo y conciencia.

• Antes de purificar, el sistema evalúa si el cuerpo necesita fortalecimiento o limpieza.

• Panchakarma reúne cinco métodos clásicos de purificación del organismo.

• Nasya aplica aceites, polvos o preparados herbales por la nariz.

• En invierno se utilizan hierbas calientes y secas para equilibrar el exceso de Kapha.

Ayurveda: equilibrio entre mente, cuerpo y conciencia

El objetivo central del Ayurveda consiste en mantener el equilibrio entre mente, cuerpo y conciencia.

Cuando aparece un desequilibrio y surge un trastorno psicosomático, primero se analiza qué estrategia aplicar: pacificación o limpieza.

Si el organismo está debilitado y requiere nutrición, se recomienda Shamanam, un proceso de pacificación que busca eliminar la causa del malestar mientras fortalece el cuerpo.

Cuando ese proceso finaliza, o cuando no resulta adecuado, comienza la etapa de purificación conocida como Shodanam.

Panchakarma: las cinco acciones de purificación

El Ayurveda utiliza cinco métodos de limpieza profunda llamados Panchakarma.

“Pancha” significa cinco y “Karma” significa acción.

Estas son las prácticas principales:

VAMANA
Vómito terapéutico indicado para algunos trastornos asociados al dosha Kapha.

BASTI
Enema medicado utilizado para equilibrar alteraciones vinculadas con Vata.

VIRECHANA
Terapia purgativa utilizada para limpiar el exceso de Pitta.

RAKTA MOKSHA
Procedimiento que literalmente significa “liberar la sangre”, aplicado principalmente en desequilibrios de Pitta.

NASYA
Administración nasal de polvos herbales, aceites o ghee para equilibrar Vata, Pitta y Kapha.

Nasya: el tratamiento ayurvédico que actúa desde la nariz

Nasya se utiliza para tratar diversos trastornos vinculados con los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Durante el invierno, etapa asociada al predominio de Kapha, esta práctica cobra especial importancia.

Kapha presenta cualidades frías, pesadas, densas y lentas.
Para equilibrarlo se recomiendan hierbas con propiedades calientes, secas y expansivas.

Los cinco tipos de Nasya

El Ayurveda describe cinco variantes principales de esta técnica.

Virechana Nasya

Utiliza polvos herbales secos que estimulan las membranas mucosas.

Suele recomendarse frente a:

• congestión sinusal

• sensación de pesadez en la cabeza

• dolor de cabeza leve

• secreción nasal

• ronquera asociada con Kapha

Brumhana Nasya

Se trata de un Nasya nutritivo indicado sobre todo en desequilibrios de Vata.

Entre las preparaciones más usadas aparecen:

• ghee de Shatavari

• ghee de Ashwagandha

• leche medicada

• aceites y sales

Se aplica en casos de ansiedad, nerviosismo, migrañas, rigidez cervical o espondilosis cervical.

Shamana Nasya

Posee un efecto sedante.

Se utiliza frente a problemas crónicos como caspa, caída del cabello, conjuntivitis o zumbido en los oídos.

En este caso se emplean infusiones, aceites y extractos herbales.

Navana Nasya

Combina decocciones y aceites.

Suele indicarse para trastornos que combinan Vata-Pitta o Kapha-Pitta.

Marshya Nasya

Consiste en masajear el interior de las fosas nasales con el dedo meñique.

Este método abre tejidos profundos y se puede realizar a diario para aliviar el estrés.

Se utilizan ghees medicados como Brahmi o aceites específicos como Sidha Soma Oil.

Según la tradición ayurvédica, esta técnica también favorece el Ojas, nutre el Sadhak Pitta y resulta útil para la meditación.

La nariz como puerta al cerebro

El Ayurveda considera la nariz como una puerta directa hacia el cerebro y la conciencia.

Cualquier sustancia inhalada por esta vía puede modificar el estado mental.

Nasya actúa sobre el Majja Dhatu, tejido relacionado con el sistema nervioso.

La administración nasal también busca limpiar los nadis, canales energéticos del cuerpo.

Durante la inhalación, parte del aire se dirige hacia el cerebro a través de la lámina cribosa. Ese flujo genera presión sobre las meninges mientras el diafragma se mueve.

El movimiento produce un efecto de bombeo que estimula la circulación del líquido cefalorraquídeo y aumenta el flujo sanguíneo cerebral.

Recetas de Nasya para el invierno

Durante el invierno se utilizan preparados con propiedades calientes que ayudan a equilibrar Kapha.

Nasya con raíz de vacha

La raíz de vacha (calamus) presenta cualidades calientes, picantes y amargas.

Estas propiedades ayudan a limpiar los srotas, canales del cuerpo que transportan energía y sustancias.

También favorecen la eliminación de toxinas y revitalizan el prana, la energía vital.

Cómo usarla

Inhalar una pequeña pizca de polvo de raíz de vacha en cada fosa nasal.

Los estornudos pueden aparecer y se consideran parte del proceso de limpieza.

Según la tradición ayurvédica, esta reacción ayuda a equilibrar prana y udana y favorece la claridad mental.

Nasya de jengibre y jaggery

Otra preparación tradicional combina jengibre y jaggery.

El preparado puede generar ardor inmediato y lagrimeo, aunque luego aparece una sensación revitalizante.

Ingredientes

• 1 cucharadita de jengibre rallado

• 1 cucharadita de jaggery (azúcar de caña sin refinar)

• 1/3 de taza de agua

Preparación

Mezclar el jengibre rallado con el jaggery.

Agregar el agua y colar la mezcla con una gasa o tela fina.

Exprimir suavemente para obtener el líquido.

Cómo usarlo

Aplicar 2 o 3 gotas en cada fosa nasal.

El preparado se utiliza para aliviar congestión sinusal y dolor de cabeza.

La tradición ayurvédica también lo vincula con una mayor claridad mental.

Se recomienda preparar la mezcla fresca cada vez que se utilice.

Además, siempre resulta importante consultar con un profesional de salud antes de realizar estas prácticas de limpieza.

Conclusión

Nasya forma parte de las técnicas clásicas del Ayurveda para limpiar y equilibrar el organismo.
Durante el invierno, esta práctica busca reducir el exceso de Kapha y aliviar síntomas como congestión o pesadez mental.

Aunque se trata de una tradición milenaria, cualquier uso terapéutico requiere orientación profesional.