Rutina diaria Ayurveda Dinacharya

El Ayurveda da mucha importancia a nuestra rutina diaria o Dinacharya, enfocada a mantener nuestro organismo en equilibrio. El Dinacharya pretende armonizar todas nuestras actividades (dieta, ejercicio, trabajo), introduciendo cambios poco a poco en nuestra vida. Los pequeños cambios pueden suponer una notable diferencia.

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DINACHARYA / RUTINA DIARIA AYURVÉDICA
TIPS PARA MANTENER NUESTRAS ENERGÍAS EN EQUILIBRIO

  • Levantarse temprano
  • Limpieza de lengua (con limpia-lengua o cuchara)
  • Tomar uno o dos vasos de agua tibia en ayunas (si no te gusta podés tomarla con limón y miel).
  • Hacer gárgaras con agua tibia (o con cúrcuma y bicarbonato de sodio)
  • No reprimir vegas (urgencias naturales): estornudar, orinar, defecar, bostezar.
  • Tomar un baño tibio/calientedinacharya
  • Auto-Masaje
  • Pranayama (ejercicio de Respiración)
  • Ejercicios de acuerdo a la constitución Doshica
  • Ahara (dieta) acorde a: cantidad, calidad, armonía y adecuación
  • Desayunar con frutas frescas y te de hierbas. Si se tiene apetito comer cereales calientes.
  • Hacer actividades que provoquen alegria inclusive en el trabajo
  • Almorzar la comida principal en una atmósfera de calma y silencio
  • Consumir ensaladas como plato principal
  • Reducir el comer en exceso, las preocupaciones y el apuro
  • Estar atento al sobreesfuerzo laboral
  • Tratarse a sí mismo amable y amorosamente
  • Comer alimentos livianos como cena, recordar no consumir crudos al final del día (ensaladas, frutas)
  • Meditación
  • Lectura motivadora
  • Relajación
  • Acostarse temprano (en lo posible no más tarde de las 22:30hs)

 

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Testimonios

Estoy emocionada escuchando los audios . Transmite tanta paz ,calma y seguridad en todas y cada una de sus palabras, que ya me siento agradecida y premiada por haber encontrado este curso , que estoy segura estaba destinado a llegar a mis manos. Lo estoy disfrutando muchísimo.

Loretto Alejandra Perez Gonzalez

Estoy muy feliz y sumamente agradecida a Pablo y Mariana, por haber transmitido parte de sus conocimientos conmigo desde la parte mas amorosa y espiritual, desde el principio noté una gran conexión con este curso y hacia ellos, de nuevo observo que nuestra intuición y energía es extraordinaria, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. Referente al curso como ya he expresado lo realicé sin expectativas y desde la intuición, bien es cierto que cuando vi el tiempo, pensé que no iba a sacar demasiado provecho de el…pues estaba equivocada, ya había leído algunos libros sobre ho’pono pono y tenía alguna orientación por otros tipo de cursos que había realizado y me han sorprendido gratamente, tanto en la variedad, como la diversidad del temario aunque enfocándolo hacía la búsqueda y conexión de nuestro niñ@ interior. Como la limpieza y sanación de cada uno de nosotros y el regalo final unas preciosas meditaciones donde poder sentirte en plenitud y conexión con nuestro (yo superior), muy feliz por todo esto. ¡Un abrazo chicos!.

Mari Carmen Barrera García

Interesante, profundo, sencillo, práctico y vivencial. Excelentes facilitadores.

José Angel Muñoz Muñoz

Una experiencia maravillosa, reforcé técnicas ya conocidas y obtuve bases nuevas para continuar con los procesos de meditación.

Carlos Mendoza Orozco

Excelente curso! Muy completo, muy claro y dado de una manera magistral. 100% recomendable a cualquier persona que quiera aprender Reiki de la mejor manera posible. Gracias!!!!!!!!!

Pablo Martinez

Es un curso que supera completamente la expectativa inicial que puedas tener de el, explican de una manera tan detallada y entendible que se disfruta enormemente tomarlo. Gracias por hacerlo posible.

Roberto Arturo Cibrian Rodriguez

Me ha encantado el curso. He aprovechado para hacerlo en época de confinamiento por el Covid-19 y lo he disfrutado mucho. La profesora explica muy bien y los ejercicios finales son geniales. Saludos desde Barcelona

Sara Bravo Perez

Me impacto como algo tan aparentemente sencillo puede tener tanta profundidad, disfrute mucho el curso! gracias !

Brenda Bonel

Me gustó mucho el curso, las personas que se dedican a la medicina alternativa deberían tomarlo pues contiene información muy valiosa para su desarrollo, he tomado ya varios cursos ,en particular con este me llevo un gran aprendizaje, felicidades y gracias por compartirlo.

Guillermo Lajud Jara
Guillermo Lajud Jara
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